维生素a含量高的食物什么食物含有维生素A,维生素D

今天阿莫来给大家分享一些关于维生素a含量高的食物什么食物含有维生素A,维生素D方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、富含维生素A的食物胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。

2、富含维生素A的食物：鱼肝油、动物肝脏、奶类、蛋类、菠菜、辣椒、胡罗卜、苋菜、甘薯、橘、杏、柿、芹菜、小白菜、韭菜等。富含维生素B1(硫胺素)的食物：米糠、麦麸、蔬菜、酵母、动物内脏、瘦肉、蛋类等。

3、来源：鱼肝油，肝脏，深绿色，深黄色蔬菜及水果。维生素D作用：活化的维生素D，可促进钙质的吸收进而使骨质钙化，维持正常的骨骼。来源：鱼肝油，肝脏，蛋黄，牛奶。

具有维生素A很高的食物有哪些?

富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄、橘子等。

生素a：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、鱼油、柑橘等。维生素b1：肉类、酵母、带荚的果实、糙米、x糠类。维生素b2：肉类、牛奶、蛋黄、动物肝肾、小麦胚牙等。维生素b3：黄豆、大麦、花生、牛肉、牛肝、鱼类、蘑菇、甘蓝等。

猪肝：维生素a是脂溶性维生素，所以在食物当中一般存在于猪肝这种动物性食品中。猪肝是猪的内脏，每100克猪肝中的维生素a含量约在5405μgRE（℡☎联系：克视黄醇当量）左右。

从多个方面促进骨骼发育，有利于孩子长高。富含蛋白质的食物鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉、虾、蛋类、豆类、奶制品等食物都富含蛋白质。

富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。

什么食物中维生素A含量高

一般情况下，猪肝、胡萝卜、猕猴桃等食物含维生素a比较多。猪肝：维生素a是脂溶性维生素，所以在食物当中一般存在于猪肝这种动物性食品中。猪肝是猪的内脏，每100克猪肝中的维生素a含量约在5405μgRE（℡☎联系：克视黄醇当量）左右。

维生素A林凡顺1999/9/26维生素A有两种。

维生素A含量高的食物甘薯红薯营养丰富，味道鲜美。一个中等大小的红薯含有大约900℡☎联系：克的维生素A，外加大量的维生素C、铁、钾和纤维。胡萝卜胡萝卜素被人体吸收后可以转化为维生素A。

富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。

一般蔬菜中含维生素A最多的就属胡萝卜了水果中苹果也含有维生素A蛋黄牛奶瘦肉维生素AE都很丰富。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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