各种水果的营养价值及功效(包含桃荔枝的功效与作用禁忌的词条)

各种水果的营养价值及功效

桃子——含铁量居水果之冠民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

吃水果的各种好处

经常吃一些新鲜水果，有助于调节人体的功能协调，还可以增强细胞活力，促进消化液的分泌，减少各种疾病的发生。葡萄是一种非常美味的水果，营养价值非常高。葡萄含有多种果酸，能有效促进我们的消化。

●吃香蕉防中风。香蕉中含有丰富的钾盐和能降血压的成分，每天吃2条香蕉，连续一周，可使血压下降10%。美国一位医学教授研究发现，常吃香蕉，可使中风发病率减少40%。另外，吃香蕉还有润肠通便功效。 ●吃葡萄益气补血。

延缓衰老：水果里面含有丰富的维生素和矿物质以及℡☎联系：量元素等多种的营养成分，吃了以后可以起到抗衰老的作用，有利于防止身体出现提前衰老。

常吃水果的好处有哪些1 帮助减肥 近年来，随着餐桌上的食物种类越来越多，许多年轻人不知道如何控制饮食，肥胖现象逐渐出现。

吃桃子对身体有好处,一天吃几个合适?有哪些注意事项呢?

1、一天吃1～3个桃子合适，能够促进人体对于营养元素，若是食用过多，会增加肠胃负担，不容易消化，同时还会增加身体中的燥热。饭后或是餐前一个小时食用桃子最为合适，能够促进肠胃蠕动。

2、桃子每天就不宜多吃，吃否则就会导致人体出现上火症状，甚至会导致便秘，每天吃桃子的数量可以根据实际情况进行选择，正常情况下每天食用3个就差不多了，下面就来深入的了解吃桃的注意事项吧。

3、桃子一天吃几个合适 桃子建议一天吃1—2个。桃子属于温性水果，同时其也是不易消化的水果，建议每天食用1~2个较佳，每个星期2~3次就行，另外桃子建议在两餐之间食用后餐后食用较好。

水果的功效和作用

1、色、香、味兼优的桔子有促进人体新陈代谢的作用，将桔肉和茶叶用开水泡制后饮用，对防癌有一定效果，如果用新鲜干净的`桔皮与白糖一同冲开水喝，有理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。

2、柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生素和糖分非常高。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。

3、各种水果的功效和作用一览表1 香蕉的营养及功效 吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。

各种水果的功效及作用

1、生食有润肺祛痰、止咳、解毒的作用，凡肺痨咳嗽日久不愈，咳嗽痰多，虚劳咯血，均可食用。红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴作用，可治热烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。取未成熟鲜柿，捣泥取果汁加蜜调服，对治疗甲状腺肿有效。

2、杏。杏富含具有抗氧化作用的维生素C，有助预防慢性疾病，如癌症和心脏病。

3、葡萄能滋肝肾，生津液，强筋骨，有补益气血，通利小便的作用。葡萄中的糖很容易被孩子吸收，所以让孩子多吃，有益脾胃，身体健康。柿子柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生素和糖分非常高。

4、种水果的功效和作用香蕉的营养及功效吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。香蕉性凉，可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在肠胃中消化的很慢，对胆囊不好。

5、水果的功效和作用1 各类水果的功能和作用 苹果：调理脾胃，推动肾功能，防止高血压，滋养皮肤。 大枣：可治疗便秘，益胃生津止渴(空肚不能多食须细嚼慢吞)。 芒果：促进消化，避免晕机呕吐。(还能够治疗感冒哦，嘎嘎嘎。

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