西兰花牛肉西葫芦怎么炒,西兰花炒虾仁,西葫芦炒鸡蛋,五彩小炒牛肉怎么做?

西兰花和什么一起吃

1、西兰花的更佳搭配食物：西兰花＋西红柿：西红柿中含有丰富的番茄红素，能够预防前列腺癌，如果和西兰花一起吃，能够提供更强的防癌作用。

西兰花炒虾仁,西葫芦炒鸡蛋,五彩小炒牛肉怎么做?

1、西葫芦洗净切成半圆片，鸡蛋加1勺料酒打散成蛋液，葱切葱花。起锅热油，先倒入蛋液炒至凝固盛出备用。原锅，加入葱花炒出香味，加入西葫芦片炒熟，加入炒好的鸡蛋、蚝油、盐，翻炒均匀即可。

2、鸡蛋1个 盐 鸡精 蚝油 生粉 料酒 胡椒粉 香油 色拉油 2 做法 西葫芦去头去尾，切成四瓣掏去瓜瓤，片成稍厚的片状，红椒切成菱形片。

3、将西蓝花洗净，切成小朵，焯水5分钟后备用。锅内热油后，放入蒜末和红辣椒爆香。加入西蓝花翻炒均匀。加盐、鸡精、生抽。调味出锅即可。注意事项：焯水时间不宜过长哦，不然西兰花会变老。

4、西兰花炒虾球 西兰花炒虾球是怎么做的？ 原料有海虾300克，西兰花100克，胡萝卜40克。 葱蒜姜末、植物油、酱油、盐、豆豉各适量。 做法是①虾剥去虾壳，剔去肠泥，洗净，放碗中，加盐腌片刻。

西蓝花炒虾仁、西葫芦鸡丝面

1、比如说：小米红枣粥、蒜蓉西兰花、香菇油菜包子、虾仁蒸蛋羹、青豆炒虾仁、西葫芦包子、蒜蓉油麦菜、小油菜鸡丝面、小白菜虾仁粥、鸡丝粥等等。 早餐加餐：150 250ml牛奶，再加上100克水果或者5 10克坚果类。

2、中火烧热炒锅，倒入油，油温上升即可放入猪肉馅，用锅铲压散，煸炒5分钟，至肉中水分完全煸干，肉末成金黄色时，加入酱油和料酒炒香。在炒过的肉末中加入尖椒碎丁和玫瑰咸菜粒，大火再炒5分钟，调入鸡精和香油，炒拌均匀即可。

3、(1)用水调面，合成面团，不能过软，把面擀成薄片，若粘，可多撒干面粉。折成两叠，用刀切成面条。(2)将鸡肉洗净，放入清水中煮开，除去浮沫，加入葱、姜、大料，煮约1小时至熟。 (3)干虾仁用温水泡开。

4、凉菜：五香鱼、红酱丝、红烧猪耳朵、红烧猪头、五香牛肉、红烧鸭、白切鸡、黄瓜、四儿四川泡菜、酸豆角、糖醋红蒜和盐水鸭。

5、少量油烧热，剩饭加水炒散，将洋葱、胡萝卜、火腿肠、青豆等加入，加花椒面、盐、味精即成。 4鸡丝面 挂面煮熟。将香菇、生鸡丝、葱花、酱油、盐、花椒粉、味素、香油、蒜苗(切段)用大勺炒熟，铺在面条上即可。

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