五色养颜粥,五色养颜粥中,五种食物比例到底是多少?
五色养颜粥,五色养颜粥中,五种食物比例到底是多少?
五色养颜粥的说法是有科学依据的，根据中医五行的说法，五种颜色的豆类粮食可补五脏。黄豆、黑豆、红豆、绿豆、黄豆与紫米的搭配不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，是中医记载的养颜养生的佳品。
1、五色养颜粥的说法是有科学依据的，根据中医五行的说法，五种颜色的豆类粮食可补五脏。黄豆、黑豆、红豆、绿豆、黄豆与紫米的搭配不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，是中医记载的养颜养生的佳品。
2、黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞子洗净。
3、营养提示 本粥中的黑豆入肾经，红豆入心经，绿豆入肝经，黄豆入裨经，白扁豆入肺经。豆祛湿，五豆同用，可调和五脏。上火烦躁者多加绿豆，倦怠乏力多加黄豆，肾虚腰酸多加黑豆。
4、五色养颜粥-做法 将各种豆筛选干净。把豆子浸泡一夜（若天气炎热，为了防止滋生细菌，可放入冰箱）。将泡好的豆子连水倒入锅内，再倒入清水，水与豆的比例大概6：1，用大火煮。
5、燕麦仁糯米粥 燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。
锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。养生功效：此粥健脾养胃、改善消化不良。
每个人都想要美丽，但是美丽是需要付出代价的，没有什么不付出是可以有回报的，就比如说自己的皮肤，如何美容养颜？如果平时不保养的话，很容易出现衰老的迹象，所以说下面的这些具有美容养颜作用的养生粥是女性不能少的。
五色养颜粥：吃五色养颜粥(黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米)，就是最简单、最省时、最有效的美容方法。经上说：无意之中是真意。看来，人只有率真了，才能得到天然美容的妙方。
1、改善内脏功能、解便助消化药膳：茼蒿虾仁松子五色粥 日本管理营养士植木桃子指出，茼蒿堪称是「食物界的感冒药」，古时也被作为中药材使用，能帮助调整自律神经、活化肠道运作，还可能帮助改善便秘、消化不良等肠道问题。
2、从而减少胃肠道肿瘤发生的危险性。黄豆有降血糖，降血脂，健脑补钙，补钙，保护血管，防癌抗癌的功效。所以说五豆粥豆有五色，各治五脏，具有平衡五脏的作用。
3、养生功效：此粥健脾养胃、改善消化不良。冬季天气干燥，容易上火，而菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
4、养颜五色粥有养胃功效 具体做法是：把这五色豆洗净后，用水浸泡一夜.这时候五种豆子微微发芽，在中医上说豆子萌芽时含有的酵素最多，生长最旺盛，也更容易煮到开花。
5、喝粥并不利于控制血糖，特别是对于糖尿病患者来说。一般加工越精细的食物，消化吸收就越快，其血糖指数就越高。糖尿病患者如果想喝粥，可以多用粗粮煮粥，加一些豆类不仅会让粥的味道更好，也更有营养。
6、五色粥有养颜、保健功效。黑豆可以入肾，治水、消胀、下气、治风热而活血解毒。黄豆性味甘、平，归脾、胃、大肠经。其含蛋白质40%左右，在量和质上均可与动物蛋白媲美。红豆有利便、消胀、除肿、止吐的功能。
1、准备好做粥的材料：绿豆、黑米、枣片、红莲子、甜杏仁。 绿豆30克。洗净。 黑糯米40克。洗净。 甜杏仁10克。洗净。 红莲子12粒。洗净。 红枣片20片。洗净。别相信包装袋上的“开袋即食”。
2、盖上锅盖，选择“煮粥”模式，再选择“预约时间”4个小时，最后按下“开始”键即可。显示屏显示“b”，进入保温状态，待锅内无压力后，取消“保温”并开盖。
3、材料备好。把四豆、紫米洗净后，用水浸泡一夜。雪耳也洗净用水浸泡一夜（放入雪耳的目的是为了增添粘稠口感和装饰，也可不放）。泡发好的豆子和紫米待用。泡发好的雪耳留几朵用来装饰粥。
4、备好黑米 备好黑豆、黄豆、红豆 将黄豆、红豆、黑豆洗干净用冷水浸泡30分钟。黑米洗干净用冷水浸泡30分钟。大米洗干净用冷水浸泡20分钟。煮锅加水，豆子入锅煮。
5、十五分钟相比三色糙米来说多了两种糙米，五色糙米营养元素更丰富制作方法：糯米淘洗干净，提前浸泡4小时。 绿豆洗净，提前浸泡4小时。 黄豆洗净，提前浸泡4小时。 红豆洗净，提前浸泡4小时。 黑豆洗净，提前浸泡4小时。
