坐月子涨奶吃什么好的快补气血还会涨奶不长肉的催奶汤,都有着哪些做法

今天阿莫来给大家分享一些关于坐月子涨奶吃什么好的快补气血还会涨奶不长肉的催奶汤,都有着哪些做法 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、作用：木瓜含有大量的木瓜酶有下奶的作用，酒酿可以消除产后水肿，组合在一起下奶又消肿。

2、通草鲫鱼催乳汤。原料：活鲫鱼1条、通草6克。制法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。

3、作用：酒酿能促进身体的恢复，而且还加了红糖、红枣和枸杞，也能帮助补气血。

4、丝瓜白玉菇汤。丝瓜白玉菇汤也是比较好喝的，而且这道汤也是非常下奶的，夏天发现很多的孕妇在哺乳期间都会选择去喝这个汤。首先，我们需要把白玉菇清洗干净，接下来再把丝瓜切成丝。

5、宝妈鲫鱼汤，猪蹄汤，加通草试过吗？效果都不好的话可能是属于气血不足体质不易吸收呢，你可以喝点哺泉试试，是一种药食同源的催奶汤，补气血通乳腺效果都还可以，我喝了3天就涨奶了。

女人做月子吃什么补奶

建议要保持良好的心情，情绪的变动会直接影响乳汁的分泌，多注意休息，多喝汤水，多吃荤腥，如喝鲫鱼汤，吃猪头肉和猪蹄汤等等.(1)花生香菇猪蹄汤。花生米50克，香菇20克，猪前蹄1只。

鲫鱼炖蛋鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B维生素B尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。

猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等。女性在坐月子期间吃油性较大的汤类食物是比较容易下奶，女性在做月子期间可以通过食物和药物适当促进乳汁的分泌，注意适当休息、生活规律，避免熬夜和受凉，保持心情放松，有利于乳汁的正常分泌。

营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。鸡蛋鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。

可以喝猪蹄汤，鲫鱼汤，把鲫鱼杀好，放人大碗中，把刚烧开的水到入碗中，刚淹过鱼身，加少许盐。然后把碗放入锅中清蒸。熟了吃鱼喝汤又鲜又补奶水一定多.这 *** 是我们那中医生告诉我老婆的。效果很好。

喝花生猪蹄汤最下奶，要连肉带汤一起吃！晚饭后，建议喝牛奶，平时如果没奶了，喝牛奶见效快。感谢你对我的信任。以下这个下奶秘方。

产后常吃三种食物,补血,下奶,养颜,帮助恢复,请问是哪三种呢?

1、功效：豌豆具有很好的下奶作用，做成蛋白粉搭配牛奶，可以达到下奶、补充蛋白质的作用，植物蛋白对于产后恢复也是有帮助的。

2、猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓更佳营养品了。但产妇喝肉汤也有学问。

3、花生：花生富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。煮花生、炖花生，特别是猪蹄炖花生是很下奶的。丝瓜：丝瓜有行血，催乳功效。可以将丝瓜与肉汤等顿成汤吃。（2）肉类。

4、产后补气补血吃什么食物食物：炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。

通过饮食调节,是否可以缓解产妇涨奶疼痛?

喂奶或泵奶：让宝宝吸吮或使用乳泵将乳汁排出可以减轻涨奶的不适感。热敷：在 *** 上放置温热的湿毛巾或热水袋可以促进血液循环，缓解疼痛。冷敷：在 *** 上放置冰袋或冷毛巾可以减轻肿胀和疼痛。

饮食调理：在饮食上少喝些鱼汤或者肉汤，这样可以减少乳汁分泌，缓解因为 *** 分泌过多引发的不适症状。

吸奶器：使用吸奶器可以有效地缓解涨奶痛。在使用吸奶器时，应该注意调整好吸力和频率，并且要注意保持卫生。饮食调理：适量吃些回奶食物。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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