肠胃不好吃什么家常菜三餐,肠胃不好的人三顿饭应该吃哪些饭菜呢?

经常胃不舒服,平时能够多吃什么样的食物?

还有一些蔬菜能够起到养胃的功效，例如番茄，它有健胃消食的作用，在夏季，小孩容易不吃饭，那么多给他吃番茄会有一定的效果。白菜是比较常见的蔬菜，它也有通利肠胃，养胃和中的功效。

肠胃不好的人三顿饭应该吃哪些饭菜呢?

1、面条都可以，晚上尽量早些进食，睡觉前两小时吃晚餐，晚餐建议可以使用好消化的面条和稀饭为主。

2、肠胃不好的人。可以多吃这些食物。香菇。所谓“山珍海味”，这“山珍”指的就是香菇，而且香菇又被称为“植物皇后”，营养价值极高。而且味道鲜美，口感顺滑，很多人煲汤时都喜欢放一点香菇来提鲜。

3、胃不好，可将一天三顿饭，改成一天五顿：早餐、加餐、中餐、加餐、晚餐。研究表明，有规律的进餐，可形成条件反射，利于消化吸收。误区1：喝粥对胃病更好。不少胃病患者认为粥细软，易消化，能减轻胃的负担。

4、有规律的饮食，以少吃多餐为原则，宁可少吃一点，保证肠胃不饿不饥。 特别是过饱或者过饿，肠胃更加容易出现不适或者疼痛，还会出现呕吐、恶心等情况。所以每顿 饭更好以7分饱就行，一天内可以吃4-5顿左右。

5、粥类粥类一般来说比较容易消化，对于胃不好的人来说具有良好的保健作用，特别是八宝粥跟屎营养丰富，平时也可以多喝小米粥，小米能开胃又能养胃，具有健胃消食、防治反胃和呕吐的功效。

肠胃不好适合吃什么菜

此外，如果想吃东西，更好不要吃富含纤维的蔬菜，可以吃的蔬菜如土豆、茄子、丝瓜、西葫芦、西红柿、山药等。不要吃凉菜会 *** 胃肠道，注意饮食的同时保持好心情，避免焦虑或易怒。

圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。

中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

胡萝卜性味甘平，能够润肠胃，安五脏，有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

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