血糖高吃的馒头怎么蒸好吃新式馒头比面包还好吃,用红薯和黑米粉咋 ***

今天阿莫来给大家分享一些关于血糖高吃的馒头怎么蒸好吃新式馒头比面包还好吃,用红薯和黑米粉咋 *** 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、之一步：红薯去皮洗净，用刀切成薄片。第二步：将红薯片放入盘中，锅中倒入适量清水，水开后将红薯片放入蒸屉中蒸制成熟。

2、步骤一提前准备好制做黑米馒头所必须的食材和全部调料，全部要装进主厨自动面包机桶里的食物都要经过电子称的称重才行，不是只有做面包蛋糕的时候才那样，都是要严格要求的。

3、红薯去皮切片上锅蒸熟。趁热压成泥，放凉。将以上所有材料放入面包机中，选择发面程序。面团发至2倍大取出。排气，这个要多揉会，将面团内气全部压出看面团切面无气孔为止。

4、把馒头面坯上不锈钢蒸锅盖上静放发酵10min，然后开走红蒸20min上下就可以，的时间到后不要急着起锅，再盖上焖5min上下就可以起锅，蕉香浓厚，带上略℡☎联系：清甜味和麦香味，营养价值又美味，大家可以试一试。

5、红薯馒头的做法如下：需要的材料有：红薯、面粉、清水、酵母粉。酵母粉融于清水中。蒸熟的红薯剥去皮，放凉，放入面粉中。酵母水倒入面粉中，用筷子搅成大面絮状。揉成光滑的面团，盖上保鲜膜发酵至两倍大。

6、比面包的口感还好哟！小贴士：南瓜泥的含水量不用，所以一开始先不要加清水，如果面团太干就加入适量清水，反之就要加入面粉来调节。煎馒头时注意用小火，两面都煎至变色基本就熟了。

孕妇血糖高能吃两个粗粮馒头吗

1、血糖高可以吃杂粮馒头，但一定要注意杂粮馒头的量。血糖偏高的孕妇可以吃杂粮，粗粮作为主食，比如荞麦馒头，黑米紫米饭，红豆黑豆黑米饭，小米饭等。馒头是面粉 *** ，不适合血糖高的孕妇多吃。

2、高血糖尽量不吃馒头米饭。建议吃粗粮馒头，比如，荞麦面馒头，黑米糙米馒头。米饭的话可以做糙米饭，玉米，黑豆红豆，麦仁蒸米饭还是不错的。个人建议。

3、血糖高可以吃杂粮馒头，但一定要注意杂粮馒头的量。控制血糖的 *** 绝不是大量吃杂粮，不是把鱼肉蛋奶豆浆豆腐坚果蔬菜换成杂粮，而是只把精白米精白面粉的份额部分换成杂粮，其他食物都必须充足摄入，达到整体的营养平衡才可以。

4、孕妇血糖偏高，可以适当的吃全麦的馒头。全麦馒头属于粗纤维的食物，含糖量不是很高，而且具有通便的作用，所以血糖偏高的人群可以适量吃。

馒头怎么蒸好吃

1、蒸馒头时掺入少许桔皮丝，可使馒头增加清香。-蒸馒头碱放多了起黄，如在原蒸锅水里加醋2～3汤匙，再蒸10～15分钟可变白。

2、馒头怎么做，才松软好吃、有弹性？1、面粉的选择：食材选择决定了馒头成功与否的一半。蒸馒头要选中筋粉，选低筋粉嚼劲跟口感就差远了。激活酵母：和面要用30~40度的温水，水温太高，酵母会被“烫死”失去活性。

3、面粉的选择蒸馒头的面粉最常用的是中筋面粉。如果面粉袋上未明确标明中高低筋，那就属于中筋面粉。高筋面粉也可以用来做馒头，而且做出来的馒头在弹性、口感上也会更好。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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