枸杞怎么吃效果*(枸杞养生的正确吃法)
枸杞怎么吃效果*(枸杞养生的正确吃法)
1、泡水喝 枸杞煮粥也是一种常见的食用方法，尤其是在秋冬季节，煮一碗枸杞粥喝，不仅可以暖身，还可以滋补身体。煮枸杞粥的方法很简单，将适量的枸杞和米一起加入水中煮熟即可。可以根据自己的口味加入适量的糖或者蜂蜜调味。
1、枸杞的吃法喝豆浆的时候放点枸杞是个好食材，具有延缓衰老的能神奇功效。很多人都拿枸杞泡茶喝，然而这样简单的浸泡一下，枸杞里面的葫芦卜素、维生素等物质很难被水分完全吸收。
2、枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，每天可吃两次，作为早晚餐食用。 功效：补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足。
3、泡水喝，要嚼服它既可以吃新鲜的，也可以吃风干的，也可以泡水吃，但泡水吃最后也需要将枸杞嚼服。入汤饭，不上火也可以像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。
1、泡水喝 枸杞煮粥也是一种常见的食用方法，尤其是在秋冬季节，煮一碗枸杞粥喝，不仅可以暖身，还可以滋补身体。煮枸杞粥的方法很简单，将适量的枸杞和米一起加入水中煮熟即可。可以根据自己的口味加入适量的糖或者蜂蜜调味。
2、枸杞最养生的四种吃法 直接嚼着吃效果更好 枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素，俗称明眼子。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。
3、把洗净的枸杞放在蒸锅里蒸数分钟或用微波炉烘烤数秒（时间不要长，以免烤焦），每日早晚直接嚼服。用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。
1、吃法煮粥：吃的时候可以把枸杞干泡一下，然后煮饭或者煮粥的时候可以放一些食材，对身体有好处，里面所含的营养成分也会分布出来。
2、干嚼枸杞 干嚼枸杞是一种补肾比较好的吃法，枸杞中含有枸杞多糖，这是一种蛋白多糖，用水煮加热提取，会导致其变性，使得药效降低，因此直接吃枸杞子对营养成分的吸收更充分，更有利于其保健效果的发生。
3、枸杞补肾食谱 枸杞炖羊肉 材料：羊腿肉1公斤，枸杞20克，调料适量。做法：羊腿肉洗净，放入沸水锅中煮透，捞出切块。
4、下面男士养生给大家介绍两个枸杞补肾的食谱，会让你更强壮。枸杞茶【材料】：红枣、桂圆肉、枸杞、少许红糖。：先将红枣、桂圆、枸杞洗净。锅中放1000毫升水，加入红枣、桂圆、枸杞。大火烧开后，转小火慢炖。
5、枸杞羊肾粥也可以温补肾阳，方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。白领人士、学生整天对着电脑或手机，吃枸杞鸡蛋羹能解除视疲劳，延缓视力衰退。方法是，枸杞20克与两个鸡蛋调匀后加适量水蒸熟。
6、干嚼枸杞。枸杞也是可以干嚼的，像我们在煮汤的时候，如果嘴里面有枸杞的话，也必须要把枸杞嚼碎了再吞下去，其实干嚼枸杞的营养价值也是非常大的。
