打呼噜怎么治疗(如何治打呼噜)
打呼噜怎么治疗(如何治打呼噜)
保守治疗 减肥 许多患者打呼噜，是由于肥胖的原因引起的，患者平时要注意加强体育锻炼，积极减肥，才可以根治打呼噜的问题。
治打呼噜的偏方 花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下***花椒不服下***，连服5天，可治疗打鼾。采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软颚，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
准备一对海绵耳塞，在睡觉前塞住耳朵，它可以减轻你听到的呼噜声，建议买好一点的，一些质量差的效果不好。
预防睡觉打鼾的方法 采用侧卧睡姿 打呼噜较轻的患者，在睡觉时，要注意调整自己睡眠的姿势或睡觉的体位。
适当的控制体重。将体重控制到一个正常的水平，对减轻打鼾，有很好的效果，手术治疗。
减肥 许多患者打呼噜，是由于肥胖的原因引起的，患者平时要注意加强体育锻炼，积极减肥，才可以根治打呼噜的问题。注意生活习惯 睡姿不正确会引起打呼噜，平时要避免仰卧睡姿，侧卧位睡姿，可减轻打呼噜的症状。
准备一对海绵耳塞，在睡觉前塞住耳朵，它可以减轻你听到的呼噜声，建议买好一点的，一些质量差的效果不好。
可以佩戴隔音耳塞，能够有效减小打呼噜的声音传入耳朵，从而促进睡眠，可以在睡前喝一杯热牛奶，有镇定安眠的作用。在听到呼噜声被惊醒之后可以将对方唤醒，阻止对方打呼噜。
打鼾治疗主要有两种途径：自我治疗：如果患者比较胖，减肥是*的选择，通过节食和体育锻炼，既把体重*数减下去，又能够让肌肉更加有力量，减少打呼噜。
打鼾治疗方法：花椒：花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
