坐月子晚上吃什么粥好消化坐月子吃什么汤有营养,易消化

今天阿莫来给大家分享一些关于坐月子晚上吃什么粥好消化坐月子吃什么汤有营养,易消化方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、骨头汤为你的身体补水并促进乳汁分泌产后头几天你会出很多的汗，加之分泌乳汁，身体的需水量增加了。如果在产后及时喝一些骨头汤，便可为身体快速补水。

2、炖鸡汤鸡汤本来就是大补食品，可以有效治疗病后体虚，但是炖鸡汤时要注意把鸡去皮，因为鸡皮中含有大量的脂肪，产妇虽然要喝营养汤，但是也要注意脂肪的摄入量，以免造成身体肥胖。

3、之一，猪骨汤。猪骨汤是坐月子时常喝的一种汤，具有滋阴补钙的功效。因为产妇需要消耗掉大量的钙质来制造乳汁，所以坐月子时需要多喝具有钙质的食物来满足身体的需要。

4、由此看来，月子里喝的汤鸡汤是更好的选择，不过喝汤的时候更好不要喝太油腻的，这样子对妈妈们的身体也不好，也会影响妈妈们的食欲。鸡汤准备一些生姜，枸杞，红枣，一只老母鸡。首先要把老母鸡杀了，清洗干净，祛除体内的鲜血，污垢。

5、女性在坐月子期间，除了要注意饮食营养的均衡化，还要多增加一些汤水类的饮食，不仅能够有利于身体的恢复，还可以促进乳汁的分泌。

坐月子喝什么粥好

，绿豆薏米粥材料：绿豆、薏米蜂蜜薏米及绿豆分别清洗干净后，分别用清水浸泡一夜，以使其容易被煮熟。将浸泡的薏米和绿豆的水倒掉，绿豆和薏米入锅中，加入清水，用大火烧开。

玉米粥食材：玉米做法：玉米渣，过水淘净，多加水、大火煮，比较粘稠时转中火煮，约20-30分钟即好。功效：玉米它的性平且味道甘甜，能够进入肝。

桂圆枸杞粥原料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

坐月子需要养身体，补充身体缺失的营养，而且产妇生完宝宝之后身体太弱，饮食上也要免受 *** ，吃一些营养易消化的粥是很好的。

9款产后坐月子的粥类食谱

1、月子粥的家常做法：黑米红米红豆花生补血粥：将红豆浸泡一段时间。将花生炒熟并且碾碎。将适量的红米、黑米、泡好的红豆一起在锅中煮沸半小时左右，放入碾碎的花生米继续炖煮15分钟左右即可。

2、月子粥食谱有：鹌鹑粥，红豆红米红枣红糖粥，桂圆红枣糯米粥，鲢鱼小米粥，甜糯米粥。鹌鹑粥【原料】鹌鹑1只，粳米100克。【做法】鹌鹑杀死，去毛及内脏，洗净切成小块入锅。

3、黄瓜粥用料：黄瓜、大米、生姜等。步骤：将黄瓜洗净，切成小块；大米洗净备用。锅中加入适量水，放入大米和姜丝，煮至七成熟。加入黄瓜块，用小火煮至米烂粥稠即可。

4、下面为大家推荐几款月子餐食谱，希望对大家有所帮助。姜归羊汤牛肉、泡开好的薏米仁、月子米酒、胡麻油、爆生姜、营养汤。

5、产后一周为代谢排毒周，需要清除废血、废水和废物。本文将为产妇推荐四道坐月子食谱，包括花生小米粥、老姜鸡、木耳猪腰汤、生化汤、麻油炒猪肝、甜糯米粥、红豆汤和鱼汤。此外，还有两道食谱可以帮助产妇轻松产奶，分别是猪蹄汤和乌鸡汤。

月子期间喝有利于补充营养的五种粥,你知道哪些?

红枣桂圆粥：将红枣、桂圆、糯米一起煮成粥，具有补血养颜的功效。莲子百合粥：将莲子、百合、糯米一起煮成粥，具有滋阴润燥、养心安神的作用。

款产后营养月子粥桂圆红枣糯米粥活血化瘀原料：糯米、红枣、桂圆肉、红糖、姜。做法：糯米清水浸泡1小时，红枣、桂圆肉洗净，姜切片。锅内烧开水，加入糯米和姜片。

桂圆枸杞粥原料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

坐月子需要养身体，补充身体缺失的营养，而且产妇生完宝宝之后身体太弱，饮食上也要免受 *** ，吃一些营养易消化的粥是很好的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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