睡觉正确姿势,人类更佳睡姿

正确的睡姿应该怎么睡

睡姿：仰卧。绝大部分人是比较喜欢仰卧睡姿。因为这种睡姿不会压住身体上的任何一一个内脏器官，但是这种睡姿容易导致舌根下坠使得呼吸不畅，很容易打呼噜。俯卧。

人类更佳睡姿

1、仰卧 大多数人睡姿都是仰卧，这样睡比较轻松不会让身体有压迫感。但是 平躺睡觉的话，容易导致舌根后坠，引起打鼾，有的人习惯把手放在胸部，容易做噩梦，影响睡眠质量。

2、适合女人更佳睡姿：右侧卧 排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

3、正确选择适合自己的正确睡姿。0仰卧——更佳大众睡姿 据统计，全球约有60％的人以仰卧姿势入睡，这也是医生推荐的更佳大众睡姿。

4、人类更佳睡姿1 仰卧 仰卧就是全身平躺，是一个适合绝大多数人的睡眠姿势。仰卧时，人的四肢能全部得到伸展，且不会压迫身体的各个器官。

5、因妊娠子宫发生生理性的右旋转，所以孕妇更佳的睡觉姿势为左侧卧位。腰背疼痛者睡觉姿势对于经常腰背疼痛的人宜采用侧卧睡觉，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张， *** 或者压迫神经，引起或加重腰背疼痛。

更佳睡觉姿势是怎样的

1、“半侧卧”是更好的一种睡觉姿势。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。睡姿是一成不变的，无论哪一个姿势睡都可以，相互调节，搭配，对于脊柱各两侧肌肉，都是一个很好的睡眠。所以要根据个人身体来决定睡姿的好坏。

2、俯卧 一部分人喜欢俯卧，即“趴着睡”。实际上，这种睡姿并不科学，几乎不存在优点，所以它的适用范围很窄。对于发育期的儿童、青少年，长期趴着睡导致面部不对称，影响牙齿发育。

3、之一正确的睡觉姿势 正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。

4、正确的睡觉姿势1 左侧卧位。会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力大，不利于心脏的输血，容易做噩梦。

更佳睡觉姿势是什么样的?

1、俯卧 一部分人喜欢俯卧，即“趴着睡”。实际上，这种睡姿并不科学，几乎不存在优点，所以它的适用范围很窄。对于发育期的儿童、青少年，长期趴着睡导致面部不对称，影响牙齿发育。

2、“半侧卧”是更好的一种睡觉姿势。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。睡姿是一成不变的，无论哪一个姿势睡都可以，相互调节，搭配，对于脊柱各两侧肌肉，都是一个很好的睡眠。所以要根据个人身体来决定睡姿的好坏。

3、我睡觉的时候比较习惯侧卧，基本上是右侧卧，就算是睡前左侧卧或者平躺，第二天起来也是右侧卧，感觉已经成为了一种习惯了。

正确的睡觉姿势

“半侧卧”是更好的一种睡觉姿势。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。睡姿是一成不变的，无论哪一个姿势睡都可以，相互调节，搭配，对于脊柱各两侧肌肉，都是一个很好的睡眠。所以要根据个人身体来决定睡姿的好坏。

我睡觉的时候比较习惯侧卧，基本上是右侧卧，就算是睡前左侧卧或者平躺，第二天起来也是右侧卧，感觉已经成为了一种习惯了。

正确的睡觉姿势2 一，侧卧位的时候要枕头和肩同高，保证脊柱不侧弯。二，如果是仰卧位睡觉的话枕头要一拳高，放于颈部使颈部充实颈部略低以保证颈椎后屈的弧度。三，如果是俯卧位睡觉没有特殊的要求。

仰卧 大多数人睡姿都是仰卧，这样睡比较轻松不会让身体有压迫感。但是 平躺睡觉的话，容易导致舌根后坠，引起打鼾，有的人习惯把手放在胸部，容易做噩梦，影响睡眠质量。

向右侧卧中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。

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