低脂三文鱼烩饭的做法奶油三文鱼鲜虾烩饭

今天阿莫来给大家分享一些关于低脂三文鱼烩饭的做法奶油三文鱼鲜虾烩饭方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、宝宝午餐/晚餐一周不重样。蛋黄虾仁盖浇面。准备材料：蛋黄，面条，鲜虾。鸡蛋煮熟取适量蛋黄，虾肉盐好切碎，锅中倒油加入虾肉翻炒备用，另起锅加入适量清水和面条，面条捞出，加入虾仁和炒好的蛋黄，拌匀即可食用。

2、彩三文鱼烩饭准备食材：西兰花，胡萝ト，洋葱，三文鱼，玉米。

3、三文鱼也可以直接用烟熏的。如果有酸奶油则更好，没有的话也可以和我一样酸奶代替。三文鱼煎之前一定要用柠檬汁泡一会，可以去除腥味。

4、：虾去壳开背，加2勺料酒1勺辣椒粉1勺黑胡椒粉抓匀腌制15分钟2：锅中放橄榄油再下虾仁煎至变色，下干辣椒和多多的蒜末煸香3：再放一块黄油、半勺糖、半勺料酒丰富虾肉的口感，再撒上欧芹碎。

5、海鲜类材料清洗干净、虾和虾仁去掉沙线，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。锅中水烧开，将海鲜下锅焯30秒，然后迅速捞出，沥干水分。

三文鱼烩饭怎么做

五彩三文鱼烩饭准备食材：西兰花，胡萝ト，洋葱，三文鱼，玉米。

美味的三文鱼饭好吃受欢迎，学会在家也能自己做。

牛油果三文鱼烩饭的做法准备材料，虾煮熟（忘了拍照）牛油果，三文鱼腩切丁放小许盐和黑胡椒粉腌制半小时，虾去壳。先把三文鱼放烤箱烤7-8分钟。因为是鱼丁比较容易熟。饭熟了放材料拌匀。

牛油果三文鱼烩饭的做法步骤图,怎么做好吃

1、牛油果，三文鱼腩切丁放小许盐和黑胡椒粉腌制半小时，虾去壳。先把三文鱼放烤箱烤7-8分钟。因为是鱼丁比较容易熟。饭熟了放材料拌匀。（碟中的是胡萝卜泥，是老二的辅食。

2、日式三文鱼牛油果拌饭的做法步骤先教大家如何使用挑选牛油果。从左至右分别为生、半熟和全熟。全熟的牛油果果皮油亮，微微发软，如果黑色暗沉，触感十分柔软则表示有些熟过了。

3、三文鱼牛油果拌饭的做法步骤：准备材料将少许盐，黑胡椒，照烧酱撒在三文鱼表面，用锡纸包裹放入烤箱内，350°约15分钟。将烤好的三文鱼拿出，撒上少许柠檬汁。

4、做法：将蛋跟盐打匀。烧红镬，用1汤匙油炒香白饭，加入蛋猛兜。蛋熟后放入焗盆备用。将腌好的三文鱼切粒，和牛油果一起和饭捞匀，面头铺上芝士。放入已预热的焗炉内焗25-30分钟致表面微焦即成。

5、甜甜的孢子甘蓝和可爱的胡萝卜先洗干净沥水备用。三文鱼用白酒腌完倒掉白酒，加海盐、黑胡椒、莳萝叶腌制20分钟。牛油果对半剖开，挖出果肉，捣成泥状备用。孢子甘蓝为了入味可以对半切开。

6、三文鱼片2块（每块约170克，之一张图里面是把每块鱼一切二了的，不切完全没问题），烤熟（ *** 见后）。温室黄瓜1根，胡萝卜1-2根，牛油果2个，生菜叶4-5片，海苔碎适量，米饭适量。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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