月经后吃什么好(月经后吃什么好)
月经后吃什么好(月经后吃什么好)
经期后吃什么好？女性在月经后的饮食调理是十分重要的。月经过后，尤其是月经过多的女性，可以在月经干净后1-5日内，可以适当多吃一些黄豆、鸡蛋、牛奶、猪肉等食物，来补充身体所需的蛋白质、铁质和矿物质。
月经过后补气血食谱有哪些呢？经期过后吃什么补气血黑豆我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法由个人的喜好，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。
经期后吃什么好？女性在月经后的饮食调理是十分重要的。月经过后，尤其是月经过多的女性，可以在月经干净后1-5日内，可以适当多吃一些黄豆、鸡蛋、牛奶、猪肉等食物，来补充身体所需的蛋白质、铁质和矿物质。
经后吃什么黄芪红糖粥黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。
月经期过后，可以多吃一些补血的食物，然后在月经前期，也可以提前吃一些，可以减少在经期出现流血过多的现象。
因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
月经结束后应该吃一些补血的食物，比如说红糖大枣，枸杞，猪肝等等，因为月经期间丢失了大量的血液，身体虚弱，有的女生就会出现贫血的症状，吃补血的食物可以提高身体免疫力，增强身体的造血能力。
1、经期过后吃什么补气血 黑豆 我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法由个人的喜好，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。
2、月经过后补气血食谱有哪些呢？经期过后吃什么补气血黑豆我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法由个人的喜好，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。
3、你好，女性在月经期的时候由于子宫内膜的脱落和出血，经期以及经后*是适当的补充气血的。大枣，红糖，红小豆，红皮花生等饮食都是有补充气血的功效的，月经之后可以用来熬粥喝的。
4、此粥有益气补血的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。人参大枣汤人参10克，大枣5枚。人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。本方有大补气血功效。
5、月经过后应补：牛肉、羊肉、：鸡蛋、鹌鹑蛋蔬果类：菠菜、胡萝卜、樱桃、苹果 指导意见：女性月经期间吃红枣、薏米、红糖、当归、熟地、豆腐皮、鸡蛋、益母草。
